Gianna Chessa 

Lo yoga integrale è un'avventura della coscienza.

Il principio mistico sotteso a questa pratica è l’integrazione della dimensione spirituale nella quotidianità e nella vita materiale. 

Nella pratica dello yoga integrale si ricorre a tutte quelle discipline utili all’armonizzazione dell’essere, a partire da posture fisiche, tecniche di respirazione, di concentrazione, di meditazione sebbene la pratica di esse dipende totalmente dalla natura individuale del praticante e non esista una disciplina valida per tutti da seguire.

Con lo yoga integrale si impara a calmare il mentale, a migliorare la concentrazione, a rendere naturali aspetti del vivere come la salute, il sonno, l'appetito, a dominare le emozioni violente, a far fiorire l'aspetto spirituale vero e profondo.